Brochette de canard aux pêches
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- Cook Time
- Minutes
- Difficulty Level Facile
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Ingredients
- 16 aiguillettes de canard ou environ 400 g
- pêches ou nectarine jaunes ou 1 boîte de 850 ml
- 10 g de beurre
- Pour la marinade:
- 3 cuil. à soupe de sauce soja réduite en sel
- 2 cuil. à soupe d’huile de colza
- 1 cuil. à soupe de miel d’acacias
- Pour la sauce asiatique:
- 50 ml de marinade
- 50 ml de jus de pêches
- 2 cuil. à café de vinaigre de riz
- 1 cuil. à café d’arrow-root
Nutrition Info
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Pour une brochette ( 220 g)
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312 kcal Calories
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18,2 g Lipides
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21 g Protéines
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16,6 g Glucides
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2 g Fibres
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450 mg Sodium
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Bonne source de fer Source de vitamine A et de vitamines du groupe B Source de fibres
Instructions
- Préparez la marinade en mélangeant tous les ingrédients puis enrobez les aiguillettes de canard avec. Laissez marinez au frais au moins ½ heure.
- Si vous utilisez des pêches fraîches, plongez-les 30 secondes dans l’eau bouillante puis dans l’eau froide et épluchez-les. Coupez 2 pêches en 2, enlevez le noyau puis taillez chaque moitié en 4 morceaux, réservez-les pour les brochettes. Utilisez les pêches restantes et coupez-les en lamelles assez épaisses que vous poêlerez à feu doux dans un peu de beurre fondu pour les servir en accompagnement.
- Préparez les brochettes : Enroulez les aiguillettes autour d’un quartier de pêche et piquez la brochette de façon à ce qu’elle maintienne l’ensemble, comptez 4 roulades par brochette. Préchauffez le four sur grill. En été, vous pouvez utiliser le barbecue.
- Préparez la sauce en délayant dans un petit bol l’arrow-root avec le vinaigre et la sauce soja, ajoutez la marinade restante.
- Faites cuire vos brochettes 3 minutes de chaque côté en les posant sur une grille proche du grill.
- Faites épaissir la sauce en la mettant sur feu moyen en mélangeant sans arrêt.
- Servez vos brochettes avec les pêches poêlées en lamelles, la sauce et un petit bol de riz basmati.
- Servings : pour 4 personnes
- Ready in : 21 Minutes
- Recipe Type : A faire à l'avanceBarbecuesPlat principalViandes
- Ingredient : arrow-root, beurre, canard, fécule de maïs, miel, pêche, sauce soja, vinaigre de riz
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