- Si vous ne pouvez pas trouver des germes de soja frais, utilisez le poids équivalent en germes de soja au naturel en conserve mais votre salade sera moins croquante.
- Si vous ne trouvez pas de cebettes, remplacez-les par un petit blanc de poireau.
- Vous pouvez laisser macérer votre salade 10 minutes, elle n’en sera que meilleure.
Salade asiatique au sésame
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- Prep Time
- Minutes
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- Cook Time
- Minutes
- Difficulty Level Facile
Recipe Rating
- (5 /5)
- 1 rating
Ingredients
- Pour la salade:
- 500 g de tomates allongées ou Roma
- 250 g de germes de soja frais
- 4 cebettes ou oignons verts ou environ 50 g
- 1/2 poivron jaune
- 1 grosse salade sucrine
- 2 cuil à soupe ou à table de graines de sésame
- 1 cuil. à soupe ou à table de jus de citron
- Pour la sauce:
- 2 cuil. à soupe ou à table de tahini ou pâte de sésame blanc |
- 2 cuil. à soupe ou à table de vinaigre de riz
- 2 cuil. à soupe ou à table de jus de citron vert
- 2 cuil. à soupe ou à table d’huile de sésame
- 1 cuil. à soupe ou à table de sauce soja réduite en sel
- 2 cuil. à café ou à thé de miel liquide
Nutrition Info
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Pour une part de 370 g
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274 kcal Calories
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17,9 g Lipides
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23,3 g Glucides
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13,3 g Protéines
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6,3 g Fibres
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174 mg Sodium
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Excellente source de fibres Excellente source de vitamine C et de fer
Instructions
- Dans une casserole, portez de l’eau à ébullition, ajoutez le jus de citron et faites blanchir les germes de soja pendant 30 secondes. Rincez aussitôt à l’eau froide et faites-les égoutter.
- Pendant que l’eau chauffe, coupez l’extrémité des tomates avec le pédoncule, taillez-les en 4 dans le sens de la longueur puis en dés. Mettez-les dans un grand saladier.
- Supprimez les fanes flétries et les racines des oignons verts. Coupez-les en petits tronçons et ajoutez-les aux tomates.
- Enlevez les pépins et les parties fibreuses du demi-poivron. Coupez-le en lanières puis en dés. Ajoutez-les aux autres légumes ainsi que les germes de soja.
- Préparez la sauce : dans un bol, mélangez ensemble le tahini, le vinaigre, le jus de citron et le miel jusqu’à ce que le miel et le tahini soit bien délayés. Ajoutez l’huile et la sauce soja. Mélangez.
- Versez la sauce asiatique sur la salade, ajoutez les graines de sésame et mélangez délicatement l’ensemble
- Servez.
- Ready in : 16 Minutes
- Recipe Type : AccompagnementEntréePiques-niquesSaladesSaladesSans oeufVégétalienVégétarien
- Ingredient : germe de soja, graines sésame, huile sésame, jus de citron, oignon, poivron, sauce soja, sucrine, tomate, vinaigre de riz
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