Salade de fruits exotiques

Published on 1 octobre 2014 | In By
0 Comments
    • Prep Time
    • Minutes

 

Vous pouvez aussi utiliser de la mangue surgelée que vous ferez décongeler 1 à 2 minutes au four à micro-ondes pour préparer cette salade de fruits. Si vous utilisez de la mangue fraîche il faudra augmenter le temps de préparation d’environ 5 minutes.

Le saviez-vous ?

Le litchi est un fruit tropical dont le nom vient du chinois. Il est cultivé depuis plus de 2000 ans. On le trouve dans les régions tropicales. Ce petit fruit rond de 3 à 4 cm de diamètre est recouvert d’une coque rose à brune, l’intérieur contient une pulpe blanche, juteuse, riche en vitamine C et un noyau qui ne doit pas être mangé car il est toxique.

http://recettes.de

http://cuisinevg

http://recettes.de/cuisine-sante#

Print Friendly, PDF & Email

Recipe Rating

  • (0 /5)
  • 0 ratings

Ingredients

  • boîte de 250 g de litchis égouttés
  • 1 boîte de 230 g de mangue égouttée ou 1 mangue fraîche coupée en morceaux
  • 1 boîte de 135 g d’ananas égoutté
  • 100 ml de jus de mangue
  • 1 petite grappe de raisins rouges à gros grains
  • 1 kiwi
  • 1 cuil. à café ou à table de vanille liquide

Nutrition Info

  • Pour une part (170 g)

  • 109 kcal Calories

  • 0,5 g Lipides

  • 1,1 g Protéines

  • 27,1 g Glucides

  • 2,4 g Fibres

  • 4 mg Sodium

  • Faible en sodium Excellente source de vitamine C Source de fibres

Instructions

  1. Lavez les fruits frais.
  2. Séparez les grains de raisin des grappes, coupez-les en 2 et mettez-les dans un saladier.
  3. Égouttez la mangue sans jeter le jus contenu dans la boîte.
  4. Égouttez les litchis et l’ananas. Coupez l’ananas en morceaux.
  5. Ajoutez la vanille et le jus de mangue, mélangez.
  6. Mettez au frais jusqu’au moment de servir.

Rate this recipe

  • 0 People Rated This Recipe

  • Average Rating

  • (0 / 5)
No comments yet.

Laisser un commentaire

Be Social

Related Recipes

  • Servings : Pour 4 personnes
  • Cook Time : 10 Min

Chou chinois aux pommes et noix

  • Servings : Pour 700 ml de compote
  • Cook Time : 20 Min

Compote pomme orange à la cannelle

  • Servings : Pour 8 personnes
  • Cook Time : 30 Min

Crumble pommes orange