- Vous pouvez utiliser des brisures de framboises bien moins onéreuses.
- En saison, avec des framboises fraîches ajoutez 3 ou 4 glaçons pour avoir une boisson rafraîchissante.
Smoothies aux framboises
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- Prep Time
- Minutes
- Difficulty Level Très facile
Ingredients
- 200 ml de lait 1/2 écrémé
- 120 g de tofu soyeux ou 100 ml
- 100 g de framboises surgelées ou 1 tasse
- 1,5 cuil. à soupe ou à table de miel liquide
Nutrition Info
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Pour un verre (220 g)
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166 kcal Calories
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3,7 g Lipides
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6,6 g Protéines
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28,1 g Glucides
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2,2 g Fibres
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52 mg Sodium
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Faible en sodium Source de fibres Source de fer Bonne source de calcium Excellente source de vitamine C
Instructions
- Dans le bol d’un blender, versez les fruits surgelés.
- Ajoutez le lait, le tofu soyeux et le miel.
- Mixez environ 1 minute à puissance moyenne puis à puissance forte pour avoir une texture mousseuse.
- Versez la préparation dans des grands verres.
- Dégustez aussitôt avec une paille.
- Servings : Pour 2 personnes ou 400 ml
- Ready in : 5 Minutes
- Recipe Type : CollationSans glutenSans oeufSmoothies, boissonsVégétarien
- Ingredient : framboise, lait, miel, soja soyeux
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